Новогодние праздники – отличное время не только для того, чтобы подвести итоги ушедшего года, но и для того, чтобы построить планы на будущее, сделать попытку изменить свою жизнь. И с выбором, что совершить в 2012 году, обычно проблем не возникает, то воплотить задачу в жизнь не всегда удается. Мы предлагаем вам познакомиться с полезными программами и ресурсами, которые смогут помочь в достижении поставленных целей.
Избавляемся от вредных привычек
Разработчики компаний Amazon и Microsoft создали специальный сервис для пользователей, желающих изменить свою жизнь. Для знакомства с ним необходимо зайти на сайт 21habit, зарегистрироваться и поставить перед собой задачу. Например «Я не буду курить», «Я буду читать минимум час в день», «Я буду заниматься спортом». Каждый день в течение 21 дня пользователь должен давать себе оценку, справился или не справился он с заданием. На веб-странице можно отслеживать свои успехи: сколько дней условия выполнялись, а сколько раз задание было провалено.
Сервис бесплатен, но существует возможность и подстегнуть себя лишними тратами. Для этого на кон ложится 21 доллар. Каждый день, в зависимости от того, справляется или не справляется пользователь с поставленной задачей, один доллар возвращается обратно хозяину или уходит на благотворительность. Человек может в любое время прекратить состязание и забрать деньги, которые еще остались «на кону».
Начинаем год с чистого листа
Изображение : liveinternet.ru
Трудно начать приводить свою жизнь в порядок, если вокруг много хлама, и это касается компьютера тоже. Посмотрите внимательно на содержимое жесткого диска: много ли там накопилось мусора, папочек с файлами, которые вы когда-нибудь собирались отсортировать? Сделайте это сейчас или освободите пространство на диске для новых поступлений. Если среди хлама может оказаться важная информация, не отправляйте ее в корзину, а архивируйте и записывайте на носители. А после такой генеральной уборки полезно сделать оптимизацию дискового пространства системы – дефрагментацию диска. Для этих целей можно задействовать встроенные возможности системы или одну из многочисленных программ. Например, Defraggler.
Полезно сделать резервную копию важных для вас файлов. Для этого можно использовать специальные программы, например, бесплатную CrashPlan.
Стоит позаботиться также и о почтовом ящике. Если у вас до сих пор есть непрочитанные письма, решите, собираетесь ли вы их вообще когда-либо разбирать: скорее всего, большая часть корреспонденции уже утратила свою актуальность.
Команда Gmail советует поддерживать чистоту и порядок в электронной почте следующим образом:
1) Если можно ответить на письмо за пару минут или быстрее, лучше делать это прямо сейчас, чем откладывать на потом;
2) Прочитав письмо, переместите его в архив, чтобы очистить папку входящего. Вы сможете получить к нему доступ через поиск или просмотр всей почты;
3) Настройте фильтры так, чтобы они автоматически маркировали входящие сообщения;
4) Чтобы быстрее работать с почтой, выучите горячие сочетания кнопок клавиатуры.
Бросаем курить
Для избавления от вредной привычки можно использовать упомянутый выше сервис 21habit. Кроме него существует несколько полезных приложений, созданных специально для тех, кто хочет бросить курить: с калькуляторами сэкономленных денег и подсчетом дней без сигарет.
Например, можно использовать Quit-o-meteR для Facebook. Приложение будет полезно и тем, кто только пытается бросить, и тем, кто уже смог уменьшить количество потребляемого никотина за день до нуля. Пользователи iPhone и iPod Touch могут воспользоваться программой «Quit Smoking».
Приводим себя в форму
Для тех, кто хочет снизить вес или подкачаться, существует немало веб-ресурсов. Например, Fitocracy – социальная сеть для тех, кто пытается привести себя в форму. Сайт превращает потерю лишнего веса в игру: пользователи зарабатывают очки и повышают свои уровни. А если на ресурсе появляется друг или коллега, то можно устроить с ним соревнование по достижениям.
Еще один вариант, собравший большое количество поклонников, сайт MyFitnessPal. На нем можно вести дневник питания, пользоваться бесплатным калькулятором калорий для принятой пищи и для проделанных упражнений. Подсчитывать калории и вести дневник питания можно на русскоязычных «Калорийке» и Diet&Diary.
Что делать, чтобы не отступать?
Изображение: hrka.com.ua
Род Ебрагими (Rod Ebrahimi), создатель сайта по избавлению от долгов ReadyForZero.com, делится следующими советами:
1) Не ставьте слишком много целей сразу. Эксперимент в Стэндфордском университете показал: люди, занятые одной-двумя задачами быстрее и успешнее достигают целей. Выберите одну-две самые важные цели и идите к ним.
2) Конкретизируйте свои задачи. Другое исследование показало, что люди, которые ставили перед собой конкретные цели, легче достигали успеха. Так что стоит избавиться от туманных формулировок вроде «Я должен стараться» и перейти к более понятным «Я буду курить на пять сигарет в день меньше к концу месяца».
3) Концентрируйтесь на том, что получите от выполнения поставленных условий, а не устрашайте себя последствиями при капитуляции. Это поможет сохранить позитивный настрой, который сможет восполнить даже отсутствие опыта.
4) Заручитесь поддержкой. Группу поддержки лучше формировать из близких людей: супругов, родителей, друзей. Расскажите им о своем желании достичь чего-либо, пусть они помогут поддержкой и мотивацией в трудные периоды.
Оставайтесь с нами, и вы узнаете о других сайтах и приложениях, которые помогут сэкономить время и изменить жизнь к лучшему.